レポート 2025年10月25日 サプリメントの光と闇

『こころとからだの健康を考える』シリーズ 第1弾「睡眠と栄養」
第1回セミナー テーマ：「サプリメントの光と闇」
講師：立教セカンドステージ大学 特命教員 松山伸一先生
開催日：2025年10月25日　14時～16時　会場：表参道Moon　Creative　Lab
（満員御礼での開催となりました）

私たちアフターキャリアの大型企画『こころとからだの健康を考える』シリーズがいよいよスタートしました。
第1回のテーマは「サプリメントの光と闇」。

講師には、立教セカンドステージ大学特命教員の松山伸一先生をお迎えし、90分間にわたって私たちの身近な“サプリメント”について深く学びました。

日常生活の中で「飲むお守り」「健康の保険」として親しまれているサプリメント。
しかし一方で、健康被害や経済的な損失、科学的根拠の乏しさ、医薬品との相互作用など、見過ごせないリスクもあります。
講演では、プロテインやビタミン、オメガ3脂肪酸、鉄、マグネシウムなど、具体的な栄養素の働きや注意点についてもわかりやすく解説。
「98％がビタミンD不足」「鉄が足りている人は鉄サプリメントを飲まない」など、驚きと発見の連続でした。
印象的だったのは、先生が投げかけた“基本の問い”です。
あなたが飲んでいるサプリメントの錠剤やカプセルは、「本当に60分で溶けるでしょうか？コップの水で試してみてください。」「その中の油は酸化していませんか？」
会場では、自分の飲んでいるサプリメントを思い浮かべながら、皆さん真剣に耳を傾けていました。
今回のセミナーを通して、サプリメントを“信じて飲むもの”から“理解して選ぶもの”へと考え方が変わった方も多かったのではないでしょうか。

これからの人生を健康に過ごすために、自分に本当に必要な栄養を見直す良いきっかけとなりました。